1. ביצים – זוהי עובדה ידועה כי מזונות מבוססי חלבון חיוניים לבריאות הכללית של הציפורניים שלנו. הסיבה לכך היא שהציפורניים שלנו מורכבות משכבות קראטין (סוג של חלבון). אכילת מזונות עשירים בחלבון מספקת לגוף שלנו את אבני הבניין לגידול ציפורניים בריאות וחזקות. ביצים כידוע, עשירות בחלבון ולא משנה באיזו צורה תבחרי לאכול אותן: מבושלות, מטוגנות או עלומות.
   שתי מנות חלבון ביצים ביום מומלצות לציפורניים בריאות.
2. חלב – עשיר בסידן אשר חיוני לחיזוק הציפורן ומסייע בצמיחה מהירה יותר שלהן. השתדלי לצרוך לפחות כוס חלב אחת ביום. מחסור סידן בגוף עלול לגרום לציפורניים שלך להיות יבשות ושבירות. כמו כן, עבור אלו שאינן מעוניינות לצרוך מוצרים מן החי, ישנם מקורות צמחיים המכילים כמויות גבוהות של סידן כמו למשל חלב סויה, טופו וטחינה.
3. זרעי דלעת – מופתעת? זרעי דלעת הם מזון נפלא עבור הציפורניים שלך (כמו גם עבור הלב שלך, השיער, העור ועוד). זרעי דלעת מכילים מגוון של חומרים מזינים, כולל אבץ, חלבון וסיבים, הם עשירים בויטמין E והם מכילים יסודות אלקליים (יוצרים בסיסים לאחר חילוף החומרים בגוף והם אנטי דלקתיים).
4. ברוקולי – עשיר בברזל, מרכיב חיוני נוסף שתורם גם הוא לציפורניים חזקות ובריאות. מחסור בברזל בגוף יכול למשל לגרום לצמיחת ציפורניים בעלות שטח עם רכסים או סדקים במקום שטח חלק.
5. גזר – אכילת גזר באופן קבוע, בין אם מבושל, טרי או מרוסק למיץ, יכול לשפר את מראה הציפורניים שלך פלאים! גזר הוא מזון המועשר בויטמין A, ומונע מהן יובש וחוסר חיוניות. מנת גזר אחת מדי יום, היא כל שנדרש כדי לעזור הציפורניים שלך להיות חזקות יותר וארוכות יותר.
6. שקדים – מקור מצויין לביוטין, שהוא סוג של ויטמין B, אשר מונע שבירות הציפורן והוא הכרחי לבריאות הכללית של הציפורן.
   אפילו מחסור קל בביוטין עשוי לגרום לציפורניים שלך להיות יבשות, להאט את הצמיחה שלהן ואפילו להכהות את הצבע שלהן.
   כמו כן, שקדים עשירים בסלניום, אנטי אוקסידנט חשוב ביותר לגוף שלנו. כך למשל, מחסור בסלניום עלול לגרום לשבירה ולהלבנה של הציפורניים.
7. בטטה – הפחמימה המתוקה והטעימה הזו עשירה באנטי אוקסידנט המכונה בטא-קרוטן, אשר הגוף ממיר לויטמין A. ויטמין A חיוני לצמיחת תאים בגופנו, אשר בתורם יתרמו לבריאות הציפורן. מחסור בוויטמין A עשוי לגרום לציפורניים שלך לגדול יבשות ושבריריות. אכילת בטטה משפרת את חיסוניות הגוף שלך ומסייעת בצמיחה של ציפורניים בריאות וחזקות.
8. עגבניות – עשירות בליקופן וביוטין, אשר מסייעים בצמיחה מהירה ובריאה יותר של הציפורניים ואף להעניק לך ברק טבעי. העגבניות מכילות כמויות גבוהות של ויטמין C (אפילו יותר ממה שיש בתפוז!). באשר לעגבניות, עדיף לאכול אותן טריות, לעומת מבושלות, שכן תהליך הבישול שלהן הורס את הויטמין C שהן מכילות. אז אם את מעוניינת בציפורניים חזקות, זה הזמן לאכול עגבניות!
9. בננות – עשירות באשלגן שתורם בשיפור המראה של הציפורן, ואבץ אשר אחראי על חוזק הציפורן. הבננות מכילות גם ויטמין B6 אשר תורם גם הוא לבריאות הציפורן.
10. אבוקדו – עשיר בויטמינים A, D, E ומכיל כמויות גבוהות של אנטי-אוקסידנטים (נוגדי חימצון) וביוטין, אשר מסייעים במניעת ציפורניים יבשות ושבריריות.

עד כאן נייליסטות, 10 מזונות העל שישפרו את בריאות, חוזק הציפורן והמראה שלה.
שיהיה בתאבון ובהצלחה!

הפוסט 10 מזונות לציפורניים בריאות וחזקות! הופיע ראשון בGoldNails

מראה הציפורניים שבחרתי לעצמי לחג השבועות, מבוסס כמובן על צבע לבן חגיגי עם מעט שימר ועיטור שיבולי חיטה, שכן בחג השבועות אנו חוגגים את קציר התבואה שעמלנו עבורה כל השנה.

להכנת המראה השתמשתי בלק לבן של OPI – Chiffon My Mind ומעליו ציירתי שיבולי חיטה עם לק זהב של OPI – Glitzerland, באמצעות מכחול דק וארוך.

שיהיה לכן חג שמח!

הפוסט מראה ציפורניים מיוחד לשבועות הופיע ראשון בGoldNails

שכבת לק בסיס (Base Coat) – נמרח שכבה של בסיס לק, שתגן על הציפורניים ותמנע את הכתמתן.
(אני השתמשתי ב- Seche Clear –Crystal Clear Base Coat).

שלב 1 – צבע בסיס – נמרח על הציפורניים 2 שכבות של לק בצבע לבן ואת הקמיצה נצבע בשתי שכבות של לק בצבע כסוף מנצנץ.
(אני השתמשתי בלק לבן של OPI – Alpine Snow ובלק כסוף מנצנץ של : OPI – It’s Frosty Outside).

נמתין לייבוש מלא של שכבת צבע הבסיס.

שלב 2 – מדבקת ויניל בעיצוב פסים אלכסוניים – הניחי על הציפורן מדבקת שבלונה לציפורניים בעיצוב פסים אלכסוניים.

הקפידי להדק אותה היטב לדפנות הציפורן והעור שמסביב.

שלב 3 – כדי להקל על העבודה, גזרי את יתרת המדבקה שעברה את גבולות הציפורן, אך לא לגמרי, אלא השאירי ממנה מעט.

שלב 4 – צבע אדום – מרחי בין 2-3 שכבות של לק אדום בוהק על גבי מדבקת השבלונה.
(אני השתמשתי בלק אדום של OPI – Big Apple Redׂׂ).

שלב 5 – הסירי את מדבקת הויניל בעדינות ובניגוד לכיוון הטקסטורה – במקרה שלנו, הסירי אותה באלכסון. לנוחיותך, תוכלי להיעזר בפינצטה ישרה או מעוקלת לאומנות ציפורניים.

זהו זה! השבלונות עשו עבורך את רוב העבודה!

עכשיו את שואלת לגבי הקמיצה?
אחרי שמרחנו את הציפורן שבקמיצה בלק כסוף מנצנץ, נעזר במנקד ציפורניים בעל ראש קטן ולקים בצבעי אדום ולבן.
טפטפי מספר טיפות לק מכל צבע ונקדי על גבי הציפורן ובעזרת הצבעים לסירוגין מספר סוכריות על שטח הציפורן. נקודה אדומה, נקודה לבנה וכך הלאה…

אם את מעוניינת בהשראות נוספות למראות ציפורניים לחג המולד,
את מוזמנת לבקר את מראה הציפורניים שעשיתי בשנה שעברה בקליק כאן או על התמונה.

לרכישת מדבקות שבלונה בעיצוב פסים אלכסוניים ובעיצובים נוספים
היכנסי לחנות שלי!

שלך, גולדי.

הפוסט ציפורני סוכריות קנדי קיין לכריסטמס 2015 // Candy Cane Nails הופיע ראשון בGoldNails

אז קדימה נייליסטות, אנחנו מתחילות במלאכת היצירה!

חומרי עבודה:

שלב 1 (Base Coat) – נמרח שכבה של בסיס לק, שתגן על הציפורניים ותמנע את הכתמתן.
(אני השתמשתי ב- Seche Clear –Crystal Clear Base Coat).

שלב 2 – עוגיפלצת!
א. צבע בסיס – נמרח על הציפורניים שתי שכבות של לק בגוון כחול רויאל.
(אני השתמשתי בלק כחול של OPI – Dating A Royal).

נמתין לייבוש מלא של שכבת צבע הבסיס.

ב. נצייר בעזרת מכחול ליינר ארוך ולק בצבע שחור, חצי אליפסה בקצה החיצוני של הציפורן.
(אני השתמשתי בלק שחור של OPI – Black Onyx).

נסגור את חצי האליפסה באמצעות העברת קו ישר מקצה לקצה ונמלא את השטח הריק, כפי שמופיע באיור הבא:

נוסיף קוצים קטנטנים בחלק העליון של הפה בעזרת מכחול ליינר קצר, כפי שמופיע באיור הבא:

כעת נוסיף שתי נקודות לבנות גדולות, שעולות מעט אחת על השניה, בחלק העליון הפנימי של הציפורן.
(אני השתמשתי בלק לבן של OPI – Alpine Snow).

לבסוף, נוסיף שני אישונים שחורים קטנים בתוך העיגולים הלבנים.

שימי לב למיקום האישונים הא-סימטרים, שיעניקו לעוגיפלצת את המראה המשובב שלו!

שלב 3 – העוגיות של עוגיפלצת!
א. צבע בסיס – נמרח שתי שכבות של לק בצבע בז’ קרמי בהיר.
(אני השתמשתי בלק בצבע וניל של OPI – You’re So Vain-illa).

נמתין לייבוש מלא של שכבת צבע הבסיס.

ב. בעזרת מנקד לציפורניים, ניצור נקודות בגדלים שונים על שטח הציפורן עם לק בצבע בז’ בעל תת גוון חום.
(אני השתמשתי בלק בז’ של OPI – Don’t Pretzel my Buttons).

ג. בעזרת קיסם שיניים או מנקד ציפורניים בעל ראש קטן מאוד, נוסיף נקודות קטנטנות על גבי העיגולים שיצרנו, בעזרת לק בצבע חום שוקולד.
(אני השתמשתי בלק חום שוקולד של OPI – Suzi Loves Cowboys).

שלב 4– מייבש לק (Top Coat) – נסיים את היצירה במריחת שכבת מייבש לק על הציפורניים, שתקצר את זמן ייבוש היצירה ותשמר אותה לאורך זמן.
(אני השתמשתי במייבש הלק של סשויט – SecheVite Dry Fast Top Coat).

To make a long story short// או בקיצור…

בתאבון! ??

יש לך שאלות? התלבטויות? בא לך לחוות את דעתך? אז יאללה, שתפי!

שלך, גולדי.

הפוסט ציפורני עוגיפלצת // Cookie Monster Nails הופיע ראשון בGoldNails

היום ממש אני חוגגת 27 שנים והבחירה במראה הציפורניים איתו אתקשט ביום הולדתי הייתה כרוכה בהתלבטויות רבות. אז אחרי הרבה חשיבה ומספר ניסיונות, החלטתי לעטר את ציפורניי בבלונים צבעוניים ובעוגת קרם טעימה, שתגרום לי לרצות ללקק את האצבעות!

איך תוכלי גם את להשיג את המראה החגיגי?
את הבלונים צרי באמצעות מגוון צבעי לק ומנקד ציפורניים בגודל בינוני, את העוגה בעזרת מנקד בגודל קטן לקישוטי העוגה הורודים ואת הנר בעזרת מכחולים דקים לאומנות ציפורניים.

ואם יורשה לי לאחל לעצמי ברכה קטנה – שאמשיך להנות מקהל הקוראות המקסימות והמפרגנות שלי, לכן אני כותבת באהבה גדולה 

שלכן, גולדי.

הפוסט ציפורני יום הולדת 27 // Birthday Nails הופיע ראשון בGoldNails

חומרי עבודה:

שלב 1 (Base Coat) – נמרח שכבה של בסיס לק, שתגן על הציפורניים ותמנע את הכתמתן (אני השתמשתי ב- Seche Clear –Crystal Clear Base Coat).

שלב 2 – צבע בסיס – נמרח על הציפורניים 2 שכבות לק בצבע לבן צחור.
(אני השתמשתי בלק לבן של מותג אנג’ל, מספר 1, אותו רכשתי בחנות “ניילס” שבדיזינגוף סנטר בעלות של 15 ₪ ).

נמתין לייבוש מלא של שכבת צבע הבסיס.

שלב 3 –דובדבנים על קצות האצבעות:
א. טפטפי מספר טיפות לק בצבע אדום על משטח עבודה (נייר אלומיניום או מגש פלסטיק). באמצעות מנקד ציפורניים או ראש עגול של סיכה, ציירי בין 3-4 זוגות עיגולים אדומים על הציפורן, כפי שמופיע באיור הבא:
(אני השתמשתי בלק אדום של אנג’ל מספר 13, אותו רכשתי בחנות “ניילס” שבדיזינגוף סנטר בעלות של 15 ₪).

ב. טפטפי מספר טיפות של לק בצבע ירוק על משטח עבודה. באמצעות מנקד ציפורניים או קיסם שיניים ציירי ענפים קטנים בראש כל זוג דובדבנים, כפי שמופיע באיור הבא:

(אני השתמשתי בלק ירוק של אנג’ל מס’ 30, אותו רכשתי בחנות “ניילס” שבדיזינגוף סנטר בעלות של 15 ₪).

נמתין כדקה לייבוש הדובדבנים.

שלב 4– מייבש לק (Top Coat) – נסיים את היצירה במריחת שכבת מייבש לקעל הציפורניים, שתקצר את זמן ייבוש היצירה ותשמר אותה לאורך זמן.
(אני השתמשתי במייבש הלק של סשויט – SecheVite Dry Fast Top Coat).

To make a long story short// או בקיצור…

יש לך שאלות? התלבטויות? בא לך לחוות את דעתך? אז יאללה, שתפי!

שלכן, גולדי.

הפוסט ציפורני דובדבנים // Cherries Nails הופיע ראשון בGoldNails